تصویر لوگو حس تازگی

سالاد عدس

لیست غذاها > سالاد عدس
0 +
داستان غذا

عدس حبوباتی سرشار از آهن است که برای رفع کم خونی موثر تلقی می‌شود. سالاد عدس یک سالاد جذاب و خوشمزه و مقوی است که می‌تواند آن را در سفره غذای خانواده در کنار شام یا ناهار سرو کنید .


دستور پخت غذا
محدودیت دسترسی
برای شنیدن پادکست دستور پخت لطفا اشتراک تهیه فرمایید خرید اشتراک دلیل خرید اشتراک

مراحل آماده سازی و پخت
مواد اصلی
  • مرحله 1

    عدس ها را با مقداری آب روی حرارت بگذارید تا بپزند، سپس آبکشی کنید.

  • مرحله 2

    گوجه و  پیازچه را نگینی خرد کنید.


  • مشاهده مراحل کامل با تهیه اشتراک امکان پذیر است
جدول ارزش غذایی برای هر نفر
انرژی کیلو کالری 145.75
کربوهیدرات کل: گرم 8.57
فیبر غذایی: گرم 3.95
چربی گرم 12.15
اسیدهای چرب اشباع شده گرم 0.13
پروتئین: گرم 3.45
کلسترول: گرم 0
سدیم: گرم 59.03
قند ساده: گرم 2.24
ویتامین آ : میلی گرم 445.01
ویتامین سی : میلی گرم 140.36
فولات : میکروگرم 152.06
مواد اولیه
محدودیت دسترسی
برای دسترسی به این بخش باید اشتراک خرید نمائید. خرید اشتراک دلیل خرید اشتراک
تجهیزات مورد نیاز
محدودیت دسترسی
برای دسترسی به این بخش باید اشتراک خرید نمائید. خرید اشتراک دلیل خرید اشتراک
نظرات
از 5
از 0 رای ثبت شده
  • آموزش خوب بود؟
  • این غذا رو به بقیه پیشنهاد میدید؟
  • از طعم و مزه غذا رضایت داشتید؟
0 نظر ثبت شده
پرسش ها و پاسخ ها
0 پرسش ثبت شده

اطلاعات غذا