تصویر لوگو حس تازگی

دمی نخود سبز و هویج و زیره

لیست غذاها > دمی نخود سبز و هویج و زیره
0 +
داستان غذا

دمی نخود فرنگی و هویج یک غذای جذاب برای کودکان است. پس از خواندن طرز تهیه دمی نخودفرنگی و هویج و زیره این غذای مقوی را برای کودک دلبندتان بپزید و اجازه بدهید دانه های نخود فرنگی را با انگشتان کوچکش لمس کند و در دهان بگذارد. قطعا با این غذای لذیذ روز دلپذیری در کنار خانواده خواهید داشت.


دستور پخت غذا
محدودیت دسترسی
برای شنیدن پادکست دستور پخت لطفا اشتراک تهیه فرمایید خرید اشتراک دلیل خرید اشتراک

مراحل آماده سازی و پخت
مواد اصلی
  • مرحله 1

    در ابتدا هویج را خوب بشویید و خرد (یا رنده) کنید و به همراه نخود سبز در یک قابلمه بریزید و با مقدار مناسبی آب روی حرارت ملایم بپزید. پیاز را پوست بگیرید و نگینی خرد کنید. در یک قابلمه روغن بریزید و اجازه دهید با حرارت ملایم داغ شود؛ سپس پیاز را تفت دهید تا بلوری شود. سیر را ریز رنده کرده و به همراه زیره به پیاز اضافه کنید و هم بزنید.


  • مشاهده مراحل کامل با تهیه اشتراک امکان پذیر است
جدول ارزش غذایی برای هر نفر
انرژی کیلو کالری 77.46
کربوهیدرات کل: گرم 17.3
فیبر غذایی: گرم 4.44
چربی گرم 0.56
اسیدهای چرب اشباع شده گرم 0.07
پروتئین: گرم 2.81
کلسترول: گرم 0
سدیم: گرم 1021.77
قند ساده: گرم 8.04
ویتامین آ : میلی گرم 408.04
ویتامین سی : میلی گرم 46.5
فولات : میکروگرم 49.42
مواد اولیه
محدودیت دسترسی
برای دسترسی به این بخش باید اشتراک خرید نمائید. خرید اشتراک دلیل خرید اشتراک
تجهیزات مورد نیاز
محدودیت دسترسی
برای دسترسی به این بخش باید اشتراک خرید نمائید. خرید اشتراک دلیل خرید اشتراک
نظرات
از 5
از 0 رای ثبت شده
  • آموزش خوب بود؟
  • این غذا رو به بقیه پیشنهاد میدید؟
  • از طعم و مزه غذا رضایت داشتید؟
0 نظر ثبت شده
پرسش ها و پاسخ ها
0 پرسش ثبت شده

اطلاعات غذا