تصویر لوگو حس تازگی

پاستا با مرغ گریل

لیست غذاها > پاستا با مرغ گریل
0 +
داستان غذا

اگر شما رژیم غذایی دارید، می‌ توانید این پاستا را برای ناهار خانواده آماده کنید و خودتان هم از خوردن مرغ گریل شده و کمی پاستا در کنار عزیزانتان لذت ببرید.


دستور پخت غذا
محدودیت دسترسی
برای شنیدن پادکست دستور پخت لطفا اشتراک تهیه فرمایید خرید اشتراک دلیل خرید اشتراک

مراحل آماده سازی و پخت
مواد اصلی
  • مرحله 1

    برای مرینت کردن مرغ، پیاز را خلالی خرد کنید و به همراه سس سویا ، نمک، فلفل، آویشن و پودر سیر به سینه مرغ اضافه کنید و مخلوط کنید، اجازه دهید به مدت 1ساعت در یخچال بماند تا مزه دار شود.

    در یک قابلمه آب بریزید و روی حرارت بگذارید تا به جوش آید، به آب در حال جوشیدن نمک و کمی روغن اضافه کنید. برای جوشاندن پاستا به 1 قاشق غذاخوری نمک نیاز دارید ، روغن به میزان 2 قاشق غذاخوری از بهم چسبیدن پاستا ها جلوگیری می‌کند. حالا پاستا را به آب در حال جوشیدن اضافه کنید و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه بپزد، سپس آبکش کنید و کنار بگذارید.

  • مرحله 2

    روغن را در ماهیتابه‌ای بریزید تا با حرارت ملایم گرم شود، در این مدت، دو حبه سیر را ریز رنده کنید و بعد در روغن تفت دهید تا زمانی که بوی سیر بلند شود، سپس رب گوجه فرنگی، نمک،فلفل، زردچوبه و آویشن را اضافه کنید و دوباره تفت بدهید. فلفل دلمه‌ای را نگینی خرد کنید و تمام دانه‌های آن را جدا کنید، بعد اضافه کنید و تفت دهید، 12 پیمانه آب بریزید، دقت کنید حرارت ملایم باشد، درب قابلمه را باز بگذارید تا آب تبخیر شود و یک سس غلیظ به دست آید.


  • مشاهده مراحل کامل با تهیه اشتراک امکان پذیر است
جدول ارزش غذایی برای هر نفر
انرژی کیلو کالری 50.56
کربوهیدرات کل: گرم 11.44
فیبر غذایی: گرم 2.38
چربی گرم 0.27
اسیدهای چرب اشباع شده گرم 0.05
پروتئین: گرم 2.15
کلسترول: گرم 0.45
سدیم: گرم 716.28
قند ساده: گرم 5.85
ویتامین آ : میلی گرم 33.4
ویتامین سی : میلی گرم 10.76
فولات : میکروگرم 9.57
مواد اولیه
محدودیت دسترسی
برای دسترسی به این بخش باید اشتراک خرید نمائید. خرید اشتراک دلیل خرید اشتراک
تجهیزات مورد نیاز
محدودیت دسترسی
برای دسترسی به این بخش باید اشتراک خرید نمائید. خرید اشتراک دلیل خرید اشتراک
نظرات
از 5
از 0 رای ثبت شده
  • آموزش خوب بود؟
  • این غذا رو به بقیه پیشنهاد میدید؟
  • از طعم و مزه غذا رضایت داشتید؟
0 نظر ثبت شده
پرسش ها و پاسخ ها
0 پرسش ثبت شده

اطلاعات غذا